Healthy lifestyle मधुमेह को मात देने के लिए स्वस्थ जीवनशैली है महत्वपूर्ण
Healthy lifestyle राजनांदगांव। संतुलित और पोषक तत्वों से युक्त आहार के सेवन तथा शारीरिक सक्रियता के जरिए मधुमेह रोग से काफी हद तक बचा जा सकता है। इसके लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बेहद आवश्यक है। इस विषय में जन-जागरूकता का प्रसार करने के लिए स्वास्थ्य विभाग द्वारा विश्व मधुमेह दिवस के अवसर पर विविध कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे। जिला चिकित्सालय तथा ब्लॉक स्तर पर निःशुल्क मधुमेह जागरूकता शिविर का आयोजन किया जाएगा, जिसमें मधुमेह रोग संबंधी जांच की जाएगी।
Healthy lifestyle विश्व मधुमेह दिवस के अवसर पर 14 नवंबर को मधुमेह नियंत्रण संबंधी उपायों के बारे में जागरूकता का प्रसार करने के साथ ही स्वस्थ जीवन शैली अपनाने पर जोर देते हुए कार्यक्रमों का आयोजन किया जाएगा। स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग के द्वारा जारी दिशा-निर्देश के अनुसार, जागरूकता कार्यक्रमों का आयोजन जिला व विकासखंड स्तर पर किया जाएगा।
Healthy lifestyle स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग का मानना है, मधुमेह रोग से ग्रसित रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ती रही है और इसके अनुसार साल 2030 तक विश्व में मधुमेह रोगियों की संख्या लगभग 36 करोड़ तक पहुंच सकती है जो कि चिंता का विषय है। इसलिए मधुमेह रोग पर नियंत्रण के लिए हर स्तर पर प्रयास करना आवश्यक है।
Healthy lifestyle इस संबंध में मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी (सीएमएचओ) डॉ. अशोक कुमार बसोड़ ने बतायाः मधुमेह मरीजों की बढ़ती संख्या पर रोकथाम के लिए विश्व मधुमेह दिवस के अवसर पर निःशुल्क मधुमेह जागरूकता शिविर का आयोजन किया जाएगा, जिसमें मधुमेह रोग संबंधी जांच की जाएगी। शिविर में निःशुल्क डायग्नोस्टिक सुविधा अनिवार्य रूप से रहेगी। साथ ही मधुमेह, फास्टिंग-पीपी-शुगर, हाई ब्लड प्रेशर, बीएमआई, सिरम, कोलेस्ट्राल, एचडीएल व वीएलडीए की जांच की जाएगी। उन्होंने बतायाः जल्दी-जल्दी पेशाब आना, वजन घटना, प्यास बहुत ज्यादा लगना, कमजोरी अथवा थकान होना आदि मधुमेह के प्रमुख लक्षण होते हैं।
Healthy lifestyle ऐसे कर सकते हैं मधुमेह से बचाव
मधुमेह या डाईबिटीज से बचने के लिए शरीर के वजन का संतुलन बनाए रखना आवश्यक होता है। साथ ही पोषक तत्वों से युक्त भोजन करते हुए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए एवं सिगरेट, तम्बाकू, शराब या अन्य किसी भी तरह के मादक पदार्थों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
मधुमेह रोकथाम के विशिष्ट उपाय
मधुमेह की रोकथाम के विशिष्ट उपायों को अपनाने के लिए रक्तचाप या ब्लड प्रेशर को स्थिर बनाए रखना जरूरी है। साथ ही नियमित अंतराल पर रक्त शर्करा या खून में मधुमेह के स्तर को भी मापना चाहिए और इसे सामान्य स्तर पर रखना चाहिए। इसके अतिरिक्त सामान्य वजन बनाए रखते हुए आंख व पैरों की जांच नियमित रूप से करानी चाहिए।
रोगों से बचाव के लिए व्यायाम के हैं यह फायदे
० रक्त में शर्करा की मात्रा कम करता है।
० इन्सुलिन के स्तर में सुधार करता है।
० मधुमेह रोग का अच्छा नियंत्रक है।
० हृदय संबंधी रोगों से बचाता है।
