Healthy Foods : 30 की उम्र के बाद इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज, नहीं तो आ जाएगा समय से पहले ‘बुढ़ापा’
Healthy Foods : जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे हमारे शरीर की जरूरतें भी पूरी होती जाती हैं। जब हम 30 की उम्र पार कर लेते हैं, तो हमें खाने-पीने में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए
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Healthy Foods : नहीं तो हम ऐसी बीमारियों का सामना करने लगेंगे कि बुढ़ापे का असर समय से पहले ही आ जाएगा। इस उम्र में हमारे शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं
, जिससे थकान, जोड़ों का पेट, शरीर में दर्द और कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। वैसे तो इस उम्र में हमारा शरीर कमजोर नहीं होता है, लेकिन फिर भी सही डाइट लेनी चाहिए।
30 की उम्र के बाद इन चीजों से करें परहेज
भारत के प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्स ने बताया कि जब हम 30 की उम्र पार कर लेते हैं तो जीवनशैली के साथ-साथ खान-पान का भी ध्यान रखना चाहिए,
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नहीं तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है और भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। संबंधित समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।
आलू के चिप्स
आलू के चिप्स का स्वाद हर उम्र के लोगों को पसंद होता है, दुनिया भर के व्यापारी चिप्स के कारोबार से करोड़ों रुपये कमाते हैं, भले ही यह खाना कितना भी लोकप्रिय क्यों न हो, लेकिन यह सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।
अगर आप 30 की उम्र पार कर चुके हैं, तो इससे बचें, क्योंकि चिप्स बनाने में सिंथेटिक चीजें डाली जाती हैं, जिससे इसका स्वाद बेहतर हो सकता है, साथ ही इसमें सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
स्वादयुक्त दही
इसमें कोई शक नहीं कि दही और दही खाने से हमारे शरीर को बहुत फायदा होता है, यह न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है, बल्कि पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है, लेकिन अगर आपने अपना 30वां जन्मदिन मनाया है
तो स्वाद वाले दही से दूर रहें, क्योंकि इसमें दही होता है। उच्च चीनी सामग्री, जिसके कारण मधुमेह और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।
मकई का लावा
मल्टीप्लेक्स में मूवी देखते समय या घर पर शाम को पॉपकॉर्न खाना हमें बहुत पसंद है, अगर इसे हेल्दी तरीके से बनाया जाए तो यह सेहतमंद साबित हो सकता है,
लेकिन आमतौर पर इसे बनाने के लिए बाजारों में नमक और सैचुरेटेड फैट का इस्तेमाल किया जाता है। जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है।
