Health Tips : अगर आप पांच घंटे से कम की नींद लेते हैं तो हो सकती हैं ये बड़ी बीमारियां!
Health Tips : बुजुर्गों पर हाल ही में हुई एक स्टडी में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। दरअसल, इस स्टडी के मुताबिक कम सोने वाले बुजुर्गों को जानलेवा बीमारियां हो सकती हैं।
Health Tips : आपको बता दें कि शोधकर्ताओं के मुताबिक उच्च आय वाले देशों में मल्टीपल रुग्णता की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। दरअसल, देर रात तक जगने और रात में पांच घंटे से कम सोने जैसी जीवनशैली से जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
दरअसल, ब्रिटेन में किए गए एक शोध में यह बात सामने आई है। आपको बता दें कि यूके में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) के शोधकर्ताओं ने पाया कि 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग जो एक दिन में पांच घंटे या उससे कम सोते हैं,
उनमें अन्य लोगों की तुलना में जानलेवा बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। जोखिम 20 प्रतिशत अधिक है।
साथ ही, जो लोग 25 साल की अनुवर्ती अवधि में पांच घंटे या उससे कम सोते थे, उनमें सात घंटे सोने वालों की तुलना में दो या अधिक जीवन-धमकी देने वाली बीमारियों के विकास का 40 प्रतिशत अधिक जोखिम था।
इसके अलावा 50, 60 और 70 साल की उम्र के लोगों को कम सोने से ज्यादा खतरा होता है। आपको बता दें कि पीएलओएस मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित इस शोध के मुताबिक, 50, 60 और 70 साल की उम्र के लोग जो पांच घंटे या उससे कम सोते हैं,
उनमें कई जानलेवा बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है, जो सात घंटे सो जाओ। 30 से 40 प्रतिशत तक बढ़ जाती है।
इतना ही नहीं, बल्कि उच्च आय वाले देशों में कई रुग्णता की समस्या बढ़ रही है, और आधे से अधिक वृद्ध वयस्कों को अब कम से कम दो जानलेवा बीमारियां हैं, प्रमुख लेखक सेवरिन सबिया ने कहा।
साथ ही, सबिया ने कहा, “यह सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी चुनौती साबित हो रही है, क्योंकि कई रुग्णताएं उच्च स्वास्थ्य देखभाल, अस्पताल में भर्ती और विकलांगता से जुड़ी हैं।”
आपको यह भी बता दें कि इस शोध में 50, 60 और 70 साल की उम्र के सात हजार से ज्यादा पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया था.
