हाथ-पैरों की खूबसूरती नाखूनों से भी दिखती हैं लेकिन नाखून सिर्फ खूबसूरती ही नहीं बल्कि सेहत का भी हाल बताते हैं। नाखून आपके शरीर की सेहत का आईना होते हैं। नाखूनों में होने वाले छोटे-छोटे बदलाव भी कई बार गंभीर बीमारियों की ओर इशारा करते हैं इसलिए नाखूनों की बनावट, रंग, बनावट में बदलाव या उनकी मजबूती पर ध्यान देना जरूरी है। डॉक्टर मरीजों के नाखून देखकर उनकी सेहत संबंधी दिक्कत बता देते हैं इसलिए लापरवाही की बजाए सतर्कता के साथ काम लेना जरूरी है क्योंकि ये बदलाव लीवर, लंग्स और हार्ट की परेशानी से भी जुड़े हो सकते हैं। नाखूनों में सफेदी, पीले या नीले पड़ना, उनका आकार बदलना जैसे कुछ लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत रहती है ताकि समय रहते रोगों से बचाव हो सके।

1. पीले नाखून (Yellow Nails)
अगर आप लगातार नेल पेंट, नेल एक्सटेंशन या नेल आर्ट करवाई रखती हैं तो नाखनों का रंग पीला हो सकता है लेकिन बिना कुछ किए ही नाखूनों का रंग पीला हो गया है तो यह कुछ बीमारियों जैसेः फेफड़ों से जुड़ी बीमारियां, थायरॉइड की समस्या, मधुमेह (डायबिटीज़), फंगल इन्फेक्शन का संकेत हो सकते हैं। अगर नाखून मोटे हो जाएं और धीरे-धीरे बढ़ें तो यह येलो नेल सिंड्रोम भी हो सकता है। पीले नाखून, फंगल इंफेक्शन का सबसे बड़ा कारण है। गंभीर इंफेक्शन होने पर नाखून बहुत पतले होने लगते हैं हालांकि कुछ मामलों में पीले नाखून थॉयरॉयड, लंग्स और डायबिटीज के संकेत हो सकते हैं।

2. सफेद धारी या सफेद नाखून (White Nails or Spots)
अगर नाखून सफेद पड़ने लगे तो समझिए हेपटाइटिस या लीवर की बीमारी से ग्रस्त होने वाले हैं। ऐसा लिवर की बीमारी (जैसे सिरोसिस), एनीमिया (खून की कमी), प्रोटीन या जिंक की कमी, फंगल संक्रमण के कारण हो सकता है। सफेद धारी वाले नाखूनों को Mees’ Lines कहा जाता है जो शरीर में ज़हर या दवा के असर का संकेत भी हो सकता है। नाखून में धारियां विटामिन-बी, बी-12, जिंक की कमी को भी दर्शाता है।

3. नीले या बैंगनी नाखून (Bluish Nails)
बहुत से लोगों के नाखून हलके नीले और बैंगनी से भी दिखते हैं इसका मतलब है कि शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन की प्राप्ति नहीं हो रही है और यह लंग्स और हार्ट प्रॉब्लम (heart disease) की ओर इशारा कर रहे होते हैं। इसके अलावा इसका एक कारण ठंड भी हो सकता है जो कि एक अस्थायी प्रभाव है। कई बार ये धब्बे गुलाबी लाइनों में भी हो सकते हैं जो शरीर की किसी गंभीर बीमारी, हृदय रोग, गंभीर इंफेक्शन आदि का संकेत देता है।

4. पिंड जैसे मोटे नाखून (Clubbing Nails)
बहुत से लोगों को नाखून परत से मोटे हो जाते हैं। अगर नाखून की थिकनेस आसामान्य रूप से मोटी होने लगे तो ये कई बीमारियों के संकेत हो सकते हैं। यह डायबिटीज, फेफड़ें में इंफेक्शन और ऑर्थराइटिस के संकेत हो सकते हैं। यह समस्या फेफड़ों की पुरानी बीमारी, लिवर या पेट की कोई गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकते हैं।

5. चमकविहीन और रूखा नाखून
यदि नाखून में चमक नहीं है और नाखून रूखे हो गए हैं तो यह थॉयराइड जैसी समस्या का संकेत है। रूखे और कमजोर नाखून किसी इंफेक्शन का संकेत भी हो सकते हैं। अगर नाखून लगातार मुरझा रहा है तो यह एनिमिया, हार्ट फेल्योर, लीवर डिजीज और कुपोषण के संकेत हो सकते हैं।

6. चम्मच जैसे नाखून (Spoon-shaped Nails / Koilonychia)
चम्मच जैसी नाखून की वजह शरीर में भारी आयरन की कमी (Iron deficiency anemia) को दर्शाती है। थायरॉइड समस्या, हार्ट या लिवर संबंधी समस्याएं का भी संकेत हो सकते हैं। इसे ही घुमावदार नाखून कहा जाता है। ये परिवार से प्राप्त जेनेटिक समस्या हो सकती है और यह लीवर संबंधित परेशानियां या हाइपोक्रोमिक एनिमिया के संकेत भी हो सकते हैं।

7. काले या भूरे धब्बे (Dark lines or patches)
काले या भूरे धब्बे चोट के भी हो सकते हैं लेकिन यदि बिना चोट के ये निशान आ रहे हैं तो स्किन कैंसर (Melanoma) का संकेत भी हो सकते हैं। ऐसे में बिना देरी किए तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

8. नाखूनों का टूटना या कमजोर होना
बहुत से लोगों के नाखून इतने कच्चे रहते हैं कि बढ़ने से पहले टूट जाते हैं। नाखूनों का टूटना या कमजोर होना शरीर में बायोटिन, कैल्शियम, प्रोटीन की कमी, थायरॉइड की गड़बड़ी, बार-बार पानी या केमिकल के संपर्क में आना आदि के चलते हो सकता है।

9. नाखूनों से सेहत जांचने के टिप्स
हर हफ्ते नाखूनों की जांच करें।
नाखूनों का रंग, बनावट, मोटाई पर ध्यान दें।
असामान्य बदलाव होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
संतुलित आहार लें जिसमें बायोटिन, आयरन, जिंक, प्रोटीन और विटामिन B12 भरपूर हो।