रायपुर। आज के दौर में आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स एक आम समस्या बन चुकी है। अधिकांश लोग इसे कम नींद, लंबे समय तक स्क्रीन देखने या थकान से जोड़कर देखते हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, डार्क सर्कल्स के पीछे कई कारण एक साथ काम कर सकते हैं और इनमें से एक चौंकाने वाली वजह लिवर की खराब सेहत भी हो सकती है।
लिवर और डार्क सर्कल्स का संबंध
लिवर का मुख्य कार्य शरीर से विषाक्त पदार्थों (टॉक्सिन्स) को बाहर निकालना है। यदि लिवर पर अधिक दबाव पड़ता है या यह सुस्त पड़ जाता है—जैसे खराब आहार, अधिक शराब का सेवन, अपर्याप्त नींद या अन्य कारणों से—तो इसका असर चेहरे पर दिखाई देने लगता है। चेहरा फीका और बेजान नजर आता है तथा आंखों के नीचे कालापन अधिक स्पष्ट हो जाता है। हालांकि लिवर अकेला कारण नहीं होता, ज्यादातर मामलों में जेनेटिक्स, लंबे समय तक स्क्रीन एक्सपोजर, डिहाइड्रेशन, थकान और पिगमेंटेशन जैसे कारक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
कैसे समझें कि डार्क सर्कल्स लिवर से जुड़े हैं?
यह पहचानना हमेशा आसान नहीं होता। यदि डार्क सर्कल्स लिवर की समस्या से संबंधित हैं तो आमतौर पर अन्य लक्षण भी साथ दिखाई देते हैं, जैसे:
- चेहरे की चमक का फीका पड़ना
- आंखों के नीचे सूजन
- चेहरे का हल्का पीला पड़ना
- लगातार थकान और कम ऊर्जा महसूस होना
- पाचन संबंधी समस्याएं
वहीं सामान्य डार्क सर्कल्स ज्यादातर केवल आंखों के आसपास ही सीमित रहते हैं और उचित नींद, पर्याप्त पानी, स्वस्थ आहार तथा अंडर-आई केयर से धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।
डार्क सर्कल्स को कम करने के उपाय
डार्क सर्कल्स को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका इसके मूल कारण को समझना और उसका समाधान करना है। यदि समस्या पिगमेंटेशन से जुड़ी है तो निम्नलिखित सामग्री वाली अंडर-आई क्रीम का उपयोग लाभकारी हो सकता है:
- विटामिन C
- नायसिनमाइड
- कोजिक एसिड
- कैफीन
इसके अलावा रोजमर्रा की आदतों में सुधार भी आवश्यक है:
- पर्याप्त नींद लें (7-8 घंटे)
- खूब पानी पिएं
- सनस्क्रीन का नियमित उपयोग करें
- आंखों के आसपास हल्की मालिश करें
- स्क्रीन टाइम कम करें तथा हर 20-30 मिनट में ब्रेक लें
यदि डार्क सर्कल्स लंबे समय तक बने रहें या अन्य गंभीर लक्षण दिखें तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लेना उचित होता है, क्योंकि यह लिवर या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।
