Gym Users : जिम और स्टेरॉयड दोनों का है हार्ट अटैक से गहरा संबंध, इन बातों का विशेष रूप से ध्यान रखे

Gym Users : जिम और स्टेरॉयड दोनों का है हार्ट अटैक से गहरा संबंध, इन बातों का विशेष रूप से ध्यान रखे

Gym Users : मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव का 58 साल की उम्र में आज दिल्ली के एम्स अस्पताल में निधन हो गया। वह पिछले डेढ़ महीने से अस्पताल में भर्ती थे।

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Gym Users : उन्हें दिल का दौरा पड़ने के कारण इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था। वह लंबे समय से वेंटिलेटर पर थे। राजू को 10 अगस्त को अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स), दिल्ली में भर्ती कराया गया था। उसी दिन उनकी एंजियोप्लास्टी हुई थी।

हमने न सिर्फ कॉमेडी के बादशाह राजू श्रीवास्तव को खोया है, बल्कि इससे पहले कई ऐसे मशहूर और युवा कलाकार इस दुनिया को छोड़ चुके हैं। जिसमें सिद्धार्थ शुक्ला, दीपेश भान समेत कई लोगों के नाम शामिल हैं.

इन सभी की मौत का कारण अपनी जीवनशैली में प्रोटीन पाउडर जैसे स्टेरॉयड के साथ भारी कसरत और व्यायाम को शामिल करना सामने आया।

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आपको विस्तार से बता दें कि इन सभी सितारों की मौत के पीछे की वजह यह है कि आपको अपने जीवन में जिम को कितना समय देना चाहिए और साथ ही वर्कआउट करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

ताकि आपके साथ ऐसी कोई अप्रिय घटना न हो जाए।

हार्डकोर एक्सरसाइज को कितना समय दें
वैसे आम लोगों को हैवी वर्कआउट से बचना चाहिए। आपको फिट रहने के लिए रोजाना 20 से 25 मिनट का समय देना काफी है। इसमें भी आप हल्का व्यायाम करें।

आपको ऐसी एक्सरसाइज पर ध्यान देना चाहिए जिसमें शरीर के सभी अंग काम करते हों। वहीं, डॉक्टरों का मानना ​​है कि हाई इंटेंसिटी वाला वर्कआउट सिर्फ एथलीट्स के लिए ही सही होता है।

ज्यादा व्यायाम करने से हो सकते हैं ये खतरे
उच्च तीव्रता के साथ व्यायाम करने से अचानक दिल की विफलता हो सकती है। इतना ही नहीं इससे आपका ब्रेन हैमरेज भी हो सकता है। बहुत अधिक व्यायाम करने से भी कार्डियक अरेस्ट का खतरा बढ़ सकता है।

जानिए स्टेरॉयड के नुकसान
आपको बता दें कि सुडौल या फिट और मस्कुलर बॉडी बनाने वाले स्टेरॉयड आपकी सेहत के लिए घातक साबित हो सकते हैं। शोध के अनुसार, यह हृदय रोग के खतरे को भी बढ़ा सकता है, जो घातक भी हो सकता है।

इतना ही नहीं स्टेरॉयड के इस्तेमाल से लीवर की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। यह आपके लीवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

शोध के अनुसार, एएएस के अधिक सेवन से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन भी कम हो जाता है। साथ ही यह हाइपोगोनाडिज्म की समस्या भी पैदा कर सकता है। जिसमें अंडकोष सिकुड़ जाते हैं और शुक्राणुओं का उत्पादन कम होने लगता है।

अगर आप मसल्स मास बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट के जरिए ही प्रोटीन लें और सप्लीमेंट्स का सहारा न लें।