नई दिल्ली: प्यार का इजहार करना जितनी हिम्मत का काम है, ‘ना’ सुनना उससे कहीं ज्यादा साहस की मांग करता है। वैलेंटाइन वीक के खास मौके पर आज 8 फरवरी को देशभर में ‘प्रपोज डे’ मनाया जा रहा है। जहां कई प्रेम कहानियाँ आज से परवान चढ़ रही हैं, वहीं कई लोगों को रिजेक्शन का सामना भी करना पड़ रहा है। प्यार में ना सुनना किसी भी व्यक्ति के लिए मानसिक और भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है, लेकिन यह आपकी जिंदगी का अंत नहीं है।
रिजेक्शन के बाद अक्सर लोग खुद में कमियां खोजने लगते हैं, जिससे उनका आत्मविश्वास डगमगा जाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि रिजेक्शन को व्यक्तिगत असफलता के रूप में देखने के बजाय इसे एक अनुभव के रूप में लेना चाहिए। यहाँ कुछ ऐसे टिप्स दिए गए हैं जो आपको इस स्थिति से उबरने में मदद करेंगे:
- भावनाओं को स्वीकार करें और समय दें: सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि रिजेक्शन के बाद दुखी, गुस्सा या अकेला महसूस करना पूरी तरह सामान्य है। अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें। अगर मन भारी है, तो रो लें या किसी करीबी दोस्त से बात करें। स्वीकार्यता ही हीलिंग की पहली सीढ़ी है।
- दूरी बनाए रखना है जरूरी: जिस व्यक्ति ने आपको रिजेक्ट किया है, उससे तुरंत दोस्ती बनाए रखने की कोशिश करना जख्मों को कुरेदने जैसा हो सकता है। कुछ समय के लिए उनसे दूरी बनाना (Social Media और व्यक्तिगत रूप से) आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। यह दूरी आपको स्थिति को निष्पक्ष होकर देखने का मौका देगी।
- खुद पर निवेश करें: खाली दिमाग नकारात्मक विचारों का घर होता है। इस समय का उपयोग अपनी स्किल्स सुधारने, फिटनेस पर ध्यान देने या किसी नई हॉबी को शुरू करने में करें। जब आप खुद को बेहतर बनाते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान (Self-esteem) वापस लौटता है।
- सोशल सपोर्ट का महत्व: अकेलेपन से बचने के लिए परिवार और पुराने दोस्तों के साथ समय बिताएं। उनके साथ की गई हंसी-मजाक आपको यह अहसास दिलाएगी कि आपकी जिंदगी में प्यार के और भी कई रूप मौजूद हैं।
अंत में, याद रखें कि एक व्यक्ति का ‘ना’ आपकी पूरी शख्सियत को परिभाषित नहीं करता। सही समय आने पर सही व्यक्ति जरूर मिलता है, बस जरूरत है खुद से प्यार करने की।
