Benefits OF Garlic : खाली पेट कच्चा लहसुन खाना क्यों फायदेमंद है? जानिए
Benefits OF Garlic : लहसुन एक ऐसा मसाला है जो भारत के लगभग हर घर में मौजूद होता है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे कई तरह की बीमारियों और संक्रमणों के खतरे से बचा जा सकता है।
Benefits OF Garlic : भारत के प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्स के अनुसार लहसुन को सुबह खाली पेट खाना चाहिए क्योंकि इसके कई फायदे हो सकते हैं। आइए इन पर एक नजर डालते हैं।
खाली पेट लहसुन खाने के फायदे
1. कैंसर की रोकथाम
लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं, इसलिए अगर आप सुबह बिना कुछ खाए लहसुन चबाएंगे तो कैंसर का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा।
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2. मधुमेह में सहायक
लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 4 कलियां खानी चाहिए।
3. वजन कम करें
अगर आप रोज सुबह उठकर खाली पेट लहसुन की कुछ कलियां खाएंगे तो आपका वजन बहुत तेजी से घटेगा। इसमें कुछ ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी को पिघलाने में मदद करते हैं।
4. डिप्रेशन दूर होगा
मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लहसुन का सेवन जरूरी है, इसकी मदद से हमारा दिमाग संतुलित रहता है और यह डिप्रेशन से लड़ने की ताकत देता है। तनाव से बचने के लिए अक्सर लहसुन खाने की सलाह दी जाती है।
