Benefits of Akhrot : अखरोट को केवल प्रसाद न समझें, सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं; तन और मन के लिए ये 5 बड़े फायदे
Benefits of Akhrot : अखरोट को आमतौर पर हम पूजा के प्रसाद के रूप में जानते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते होंगे कि अखरोट विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर एक सुपरफूड है।
Benefits of Akhrot : इसमें आयरन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन होते हैं। इसे खाने से न सिर्फ शरीर मजबूत होता है बल्कि दिमाग भी तेज होता है। अगर आप अखरोट को रात में भिगोकर रखते हैं
और अगले दिन अखरोट का सेवन करते हैं तो आपको बहुत फायदा होता है। आज हम आपको इनके ऐसे ही कई फायदों से अवगत कराते हैं।
हड्डियां होती हैं मजबूत
अखरोट में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है। इसके सेवन से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। जो लोग हड्डियों के दर्द की समस्या से पीड़ित हैं या जिनकी हड्डियां मजबूत नहीं हैं,
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उन्हें रोजाना अखरोट खाना शुरू कर देना चाहिए। कुछ ही दिनों में उन्हें अपने शरीर में सुधार दिखने लगेगा।
मेटाबॉलिज्म होता है बेहतर
अखरोट में पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक और आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये सभी तत्व शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं। जिनके शरीर का वजन कंट्रोल में रहता है। इसके सेवन से आपका शरीर मोटा लेकिन संतुलित दिखाई देता है।
मानसिक तनाव से मुक्ति
जो लोग मासिक तनाव से जूझ रहे हैं उनके लिए अखरोट रामबाण का काम करता है। इसे नियमित रूप से खाने से मानसिक तनाव कम होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है।
दिमाग की याददाश्त तेज होती थी
अखरोट खाने से दिमाग को पोषण मिलता है। इससे स्मरण शक्ति बढ़ती है और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम होता है। दरअसल, छोटे अखरोट कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो पूरे दिमाग को तेज करते हैं।
बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद
खोपड़ी को मजबूत करने और त्वचा में चमक लाने के लिए अखरोट एक सुपर रिच फूड है। दरअसल, इसमें विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं,
जिससे त्वचा मुलायम और चमकदार बनी रहती है। रोजाना अखरोट खाने से बालों के विकास में मदद मिलती है और उनका झड़ना कम होता है।
