नई दिल्ली। छोटा सा आंवला सुपरफूड की श्रेणी में शामिल है। आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस मानते हैं। विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, क्रोमियम और फाइबर से भरपूर आंवला रोजाना खाने से समग्र स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार होता है।

इम्यूनिटी बूस्टर

आंवला में संतरे से 20 गुना अधिक विटामिन सी होता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करता है और सर्दी, खांसी, फ्लू जैसे संक्रमणों से बचाव करता है।

डाइजेशन सुधार

फाइबर युक्त आंवला कब्ज दूर करता है, एसिडिटी नियंत्रित करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।

हार्ट हेल्थ

एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम खराब कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं, रक्त संचार बेहतर करते हैं और हृदयाघात का जोखिम घटाते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हर साल 1.79 करोड़ लोग हार्ट अटैक से मरते हैं।

डायबिटीज कंट्रोल

क्रोमियम और सॉल्युबल फाइबर इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाते हैं और ब्लड शुगर स्थिर रखते हैं।

स्किन और हेयर केयर

कोलेजन उत्पादन बढ़ाकर झुर्रियां कम करता है, त्वचा में निखार लाता है। बालों को मजबूती देता है, समय पूर्व सफेदी रोकता है और झड़ना कम करता है।

रोज एक आंवला खाना स्वास्थ्य का सबसे सरल और प्राकृतिक उपाय है।