Work from home वर्क फ्रॉम होम बिगाड़ ना दे आपकी सेहत औऱ खूबसूरती
Work from home जो लोग घर से काम करते हैं उनके लिए खुद की देखभाल पर ध्यान देना चैलेंजिंग हो जाता है. क्योंकि आप ऑफिस का भी काम करते हैं और आपको घर का भी काम करना पड़ता है. ऐसे में दोनों ही काम आपके सेहत और आपकी खूबसूरती को प्रभावित करने लगते हैं. कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं जो आंख खुलते ही सीधे लैपटॉप खोलते हैं और पूरे दिन काम ही करते रहते हैं. ऐसा करना आपके लिए सही नहीं है.आइए जानते हैं कुछ टिप्स जिनकी मदद से आप खुद को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं
वर्क फ्रॉम होम में त्वचा और हेल्थ का ऐसे रखें ध्यान
1.घर से काम करने का मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप थक नहीं रहे हैं तो लिक्विड नहीं लेंगे. आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. ये आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ को निकालने में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं. साथ ही ओवरऑल हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक है.कम पानी पीने से पाचन खराब हो सकता है. शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए तरल पदार्थों का सेवन जरूर करें.
2.बहुत अधिक चीनी, कार्ब्स और वसा आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इससे पिंपल सहित दाने निकलने का खतरा हो सकता है. वहीं यह सारे फूड आपके सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं.इससे आपका वजन बढ़ सकता है. डायबिटीज जैसी समस्या भी जन्म ले सकती है. ऐसे में आप इन फास्ट फूड और मीठे फूड को खाने की बजाय फलों और जूस का सेवन करें. इससे आपकी त्वचा को भी फायदा होगा और आपके शरीर को भी फायदा मिलेगा.
3.घर से काम कर रहे हैं तो एक्सरसाइज को नियमित रूप से करें. व्यायाम ब्लड सरकुलेशन में सुधार करता है और आपको हल्दी बनाता है. इससे आपको स्वस्थ और चमकदार त्वचा भी मिलती है. पसीना आपकी बॉडी को डिटॉक्स करता है. त्वचा की गंदगी निकालकर रोम छिद्र को खोलने में मदद करता है. मुंहासे को रोकता है. एक्सरसाइज करने से आपका वेट भी सही रहता है और आपको किसी तरह के जॉइंट पेन, अकडऩ जैसी समस्या भी नहीं होती है.
4.लंबे समय तक आप स्क्रीन पर काम कर रहे हैं तो इससे आपकी आंखों को भी नुकसान हो सकता है. ऐसे में आप टाइम टू टाइम ब्रेक लीजिए आंखों को आराम दीजिए आंखों पर पानी के छींटे मारिए.
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5.भले ही आप घर पर हो सुनिश्चित करें कि आप अपने सीटीएम यानी कि क्लींजर, टोनर और मॉइश्चराइजर का सख्ती से पालन करें. सनस्क्रीन भी जरूरी से लगाएं. इससे आपकी त्वचा सही बनी रहेगी.
