Benefits of Guava : डायबिटीज से लेकर वजन घटाने तक, जानिए अमरूद के अनगिनत फायदे
Benefits of Guava : सर्दियों के मौसम में कई नए फल आते हैं, जो खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होते हैं. अमरूद जैसे फल भी खाने में बहुत स्वादिष्ट होते हैं और इन्हें खाने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
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Benefits of Guava : अमरूद का सेवन करने से शरीर को मौसम के बदलाव के दौरान होने वाले दुष्प्रभावों से लड़ने में मदद मिलती है। अमरूद का सेवन ब्लड शुगर, हृदय स्वास्थ्य और पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
अमरूद में फाइबर, विटामिन सी, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हुए हैं। आइए जानते हैं अमरूद के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
मधुमेह- अमरूद मधुमेह को रोकने में सहायक है, अमरूद में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और इससे रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक नहीं बढ़ता है।
पेट के लिए – मल त्याग के लिए फायदेमंद अमरूद में आपको अधिक फाइबर देखने को मिल सकता है और यह रेचक गुणों से भी भरपूर होता है। इसलिए सुबह के समय कब्ज जैसी स्थिति से बचने के लिए आप रोजाना अमरूद का सेवन कर सकेंगे।
मोटापा- अमरूद वजन कम करने में भी उपयोगी होता है लेकिन इसमें नेचुरल शुगर होता है जो सेहत के लिए बिल्कुल भी हानिकारक नहीं होता है। इसके सेवन से पेट भी भर जाता है। इसके लिए धन्यवाद, अत्यधिक खाने को बाहर रखा गया है।
तनाव – अमरूद तनाव को कम करने के लिए सिद्ध होता है। अमरूद में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता – अमरूद को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लाभकारी बताया जाता है, अमरूद विटामिन सी जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं। विटामिन सी को एंटीऑक्सीडेंट कहा जाता है और यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
