Benefits Of Dragon Fruit : कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन है ड्रैगन फ्रूट, इन बीमारियों को भी दूर करेगा…जानिए
Benefits Of Dragon Fruit : ड्रैगन फ्रूट का नाम तो आपने सुना ही होगा. इसे पटाया और कमलम के नाम से भी जाना जाता है। ड्रैगन फ्रूट का नाम जितना दिलचस्प है इसके फायदे भी उतने ही हैरान करने वाले हैं।
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Benefits Of Dragon Fruit : कीवी और नाशपाती जैसे स्वाद वाले इस छोटे से फल का इस्तेमाल कई खतरनाक बीमारियों को ठीक करने में किया जाता है। इसमें विटामिन सी, कैरोटीन, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस, पॉली अनसेचुरेटेड फैट, फैटी एसिड और
एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। ड्रैगन फ्रूट दिल समेत कई बीमारियों में फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं ड्रैगन फ्रूट्स के फायदों के बारे में।
दिल के लिए फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट दिल के लिए फायदेमंद होता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने का काम करते हैं। ड्रैगन फ्रूट में मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों के खतरे को कम करता है।
कम कोलेस्ट्रॉल
हृदय की अधिकांश समस्याओं का कारण खराब कोलेस्ट्रॉल है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना जरूरी है। ड्रैगन फ्रूट में मौजूद पॉलीअनसेचुरेटेड फैट, ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम करते हैं।
ड्रैगन फ्रूट के सेवन से अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ती है। दिल के मरीजों के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
पाचन में सुधार
ड्रैगन फ्रूट फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। ड्रैगन फ्रूट में पानी भी अच्छी मात्रा में होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और डिहाइड्रेशन से डायरिया जैसी समस्या नहीं होती है। अमरूद के सेवन से कब्ज, अपच और पेट दर्द नहीं होता है।
एनीमिया में फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ड्रैगन फ्रूट खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है। एनीमिया में ड्रैगन फ्रूट बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप खून की कमी को दूर करना चाहते हैं तो ड्रैगन फ्रूट खाना शुरू कर दें।
हड्डियों को मजबूत बनाना
ड्रैगन फ्रूट हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसमें कैल्शियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
ड्रैगन फ्रूट खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो रोगों से लड़ने की शक्ति को बढ़ाता है।
