Lifestyle : अगर आपको भी लगती है बार-बार भूख…..तो जरूर पढ़े ये खबर
Lifestyle : आमतौर पर खाना खाने के पश्चात् कुछ घंटों तक भूख नहीं लगती है. मगर कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें भरपेट खाना खाने के बाद कुछ ही देर में फिर से भूख लगने लगती हैं.
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Lifestyle : वैसे तो ज्यादा खाने के कई कारण हो सकते हैं, मगर इसके पीछे की वजहों का पता लगाना काफी जरूरी है.
आवश्यकता से अधिक खाना खाने से मोटापा और हृदय संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ता है.
जब आप अपने शरीर की क्षमता से ज्यादा खाना खाते हैं तो इससे आपको ब्लोटिंग, हार्टबर्न और पाचन से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है.
आइए आपको बताते है बहुत ज्यादा भूख लगने के पीछे से कारणों के बारे में…
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इन कारणों की वजह से हमेशा लगती है आपको भूख:-
नींद पूरी ना होना
प्रोटीन की कमी
डिहाइड्रेशन
डायबिटीज
प्रेग्नेंस
भूख को कंट्रोल करने के लिए डाइट में करें ये बदलाव:-
डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजों जैसे अंडे, योगर्ट आदि को सम्मिलित करें.
अधिक नमक एवं मीठी चीजों के सेवन से बचें.
स्वयं को हाइड्रेटेड रखें. इसके लिए आप अलग-अलग प्रकार के जूस का सेवन भी कर सकते हैं.
शराब का सेवन कम से कम करें. शराब पीने के पश्चात् आपकी भूख बढ़ जाती है.
