Side Effects Of Coffee : कॉफी पीने का शौक आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, जानिए शरीर पर इसका क्या असर होगा
Side Effects Of Coffee : भारत में कॉफी के शौकीनों की कमी नहीं है, चाहे पहाड़ों की फिल्टर कॉफी हो या दुकान में मिलने वाली कॉफी, इसे पीते ही शरीर में गजब की ताजगी दिखने लगती है।
Side Effects Of Coffee :इस आलीशान पेय में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन कुछ लोग जरूरत से ज्यादा कॉफी पीना पसंद करते हैं। यह शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
मशहूर डायटीशियन डॉ. आयुषी यादव ने बताया कि क्यों हमें ज्यादा कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।
कॉफी पीने के नुकसान
1. मनोभ्रंश
जो लोग दिन में 5 या 6 कप से ज्यादा कॉफी पीते हैं उनमें डिमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है। यह एक मानसिक रोग है
जिसमें रोगी मानसिक रूप से सामान्य रूप से व्यवहार करने में असमर्थ होता है। साथ ही इससे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं।
2. नींद की कमी (अनिद्रा)
हम कॉफी इसलिए पीते हैं क्योंकि हम तरोताजा महसूस करते हैं और नींद और थकान दूर हो जाती है। इससे सतर्कता तो बढ़ जाती है,
लेकिन अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं तो कैफीन की वजह से नींद सही समय पर नहीं आएगी और साथ ही सोने का तरीका भी पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो जाएगा।
3. पाचन समस्या
कॉफी पीने का सबसे बुरा असर हमारे पेट पर पड़ता है क्योंकि इससे गैस्ट्रिन हार्मोन निकलता है जो कोलन की गतिविधि को बढ़ाता है। अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं तो पाचन की समस्या हो सकती है।
4. उच्च रक्तचाप
कॉफी में कैफीन अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिससे यह ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ाता है। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको हृदय रोग या हाई बीपी है तो बहुत कम मात्रा में कॉफी पिएं।