Cooking Oil : इन कुकिंग ऑयल के सेवन से बढ़ता है बैड कोलेस्ट्रॉल, तुरंत करें डाइट से बाहर

Cooking Oil : इन कुकिंग ऑयल के सेवन से बढ़ता है बैड कोलेस्ट्रॉल, तुरंत करें डाइट से बाहर

Cooking Oil : इन कुकिंग ऑयल के सेवन से बढ़ता है बैड कोलेस्ट्रॉल, तुरंत करें डाइट से बाहर

Cooking Oil : हमने अक्सर सुना है कि यदि आप अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, तो तैलीय भोजन का सेवन कम से कम करना चाहिए, क्योंकि इससे रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है

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Cooking Oil : इन कुकिंग ऑयल के सेवन से बढ़ता है बैड कोलेस्ट्रॉल, तुरंत करें डाइट से बाहर
Cooking Oil : इन कुकिंग ऑयल के सेवन से बढ़ता है बैड कोलेस्ट्रॉल, तुरंत करें डाइट से बाहर

Cooking Oil : और फिर उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा, कोरोनरी धमनी रोग हो जाता है। और तिगुना पोत रोग का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा नहीं है

कि तेल खाना हमारे लिए फायदेमंद नहीं है। ये शरीर को आवश्यक वसा प्रदान करते हैं और घुलनशील विटामिनों के अवशोषण में भी मदद करते हैं। हालांकि कई तेल ऐसे भी होते हैं जो हमारे लिए खतरे की तरह होते हैं।

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Exert की क्या राय है?
मशहूर होम्योपैथिक डॉक्टर स्मिता भोईर पाटिल (डॉ. स्मिता भोईर पाटिल) ने रिफाइंड तेल के सेवन के खतरे के बारे में आगाह किया है। सस्ता होने के कारण कई लोग इनका इस्तेमाल करते हैं, लेकिन सेहत के लिए यह महंगा हो सकता है।

इन कुकिंग ऑयल का इस्तेमाल बंद कर दें

-राइस ब्रान ऑइल
-मूंगफली का तेल
सूरजमुखी का तेल
-कैनोला का तेल
-सोयाबीन का तेल
मक्के का तेल

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रिफाइंड तेल की जगह इन तेलों का इस्तेमाल करें

देशी घी
-नारियल का तेल
-कोल्ड प्रेस- सरसों का तेल, मूंगफली का तेल, तिल का तेल

क्या तेल बिल्कुल नहीं खाना चाहिए?
इसमें कोई शक नहीं कि मोटापे और खराब सेहत से बचने के लिए आपको तेल कम खाना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह तेल रहित आहार खाना शुरू कर दें।

Cooking Oil : इन कुकिंग ऑयल के सेवन से बढ़ता है बैड कोलेस्ट्रॉल, तुरंत करें डाइट से बाहर
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अगर ओमेगा 3 फैट शरीर में रहेगा तो दिमाग का विकास, हार्मोन का स्राव और इम्यून सिस्टम बेहतर होगा।

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