Bubble bath बबल बाथ से थकान दूर करने समेत मिल सकते हैं ये अन्य स्वास्थ्य लाभ
Bubble bath फोम या बबल्स से भरे बाथटब में कुछ देर लेटने के प्रक्रिया को बबल बाथ कहा जाता है। यह स्नान शरीर की थकान को दूर करने के लिए बिल्कुल सही टॉनिक है। सर्दियों के दौरान आप इसके लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं और इसमें आप खुशबूदार लिक्विड या बबल बॉल्स को डालकर बबल बना सकते हैं। आइए आज हम आपको बताते हैं कि बबल बाथ से स्वास्थ्य को क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
दिमाग और शरीर को मिल सकता है आराम
Bubble bath बबल बाथ न सिर्फ आपको आराम करने में मदद करेगा बल्कि शरीर से तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। बबल बाथ के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करने से यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत कर देगा और यह शरीर के सेरोटोनिन नामक मूड स्टेबलाइजर हार्मोन को बढ़ाकर मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा। यह शरीर में सूजन को भी कम करेगा और वर्कआउट के बाद मांसपेशियों को आराम देगा।
ब्लड सर्कुलेशन में कर सकता है सुधार
गुनगुने पानी वाले बबल बाथ से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। इस तरह इससे हृदय रोग जैसे स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम कम हो सकते हैं। बबल बाथ दिल की धडक़न को तेज करने भी करता है और खून को बेहतर तरीके से ऑक्सीजन देता है।
इम्यूनिटी को मजबूती देने में भी सहायक
Bubble bath बबल बाथ इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है और गले की खराश, सर्दी-खांसी और बुखार जैसे संक्रमणों से बचा सकता है। यह शरीर को गर्माहट भी महसूस कराता है और सर्दी की समस्याओं का इलाज करने के लिए एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा है। हालांकि, इसके लिए बबल बाथ का पानी उतना गर्म होना चाहिए, जिससे आपकी त्वचा के जलने की संभावना न हो।
बबल बाथ से मिल सकती है अच्छी नींद
यदि आप अनिद्रा से पीडि़त हैं और हर रात सोने के लिए संघर्ष करते हैं तो एक अच्छा गर्म बबल बाथ आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है और बेहतर नींद देने में मदद कर सकता है। इससे शरीर को गर्माहट मिलेगी और जब आप पानी से बाहर आएंगे तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ठंडा हो जाएगा, जिससे आपको बेहतर गुणवत्ता वाली नींद मिलेगी।
त्वचा के लिए भी है फायदेमंद
Bubble bath हर दिन बबल बाथ लेने से त्वचा को हाइड्रेट और पोषण देने में भी मदद मिलेगी और यह त्वचा को चिकना और चमकदार भी बनाएगा। इससे एक्जिमा, केराटोसिस पिलारिस, रूखे सूखे पैच या एलर्जी जैसी स्थितियों से भी बचाव होगा। यह डेड स्किन सेल्स और अशुद्धियों को हटाने में भी मदद करता है और बेहतरीन सफाई देकर रोमछिद्रों को खोलता है। आप चाहें तो पानी में थोड़ा जैतून का तेल भी मिला सकते हैं।
