Benefits Of Eating Green Peas : ताजी हरी मटर खाने से होंगे कई हैरान कर देने वाले स्वास्थ्य लाभ, सर्दियों में जरूर करें सेवन
Benefits Of Eating Green Peas : मटर सर्दियों में उगाई जाती है इसलिए हम सर्दियों के मौसम में ताजी हरी मटर खा सकते हैं. हालांकि, यह पूरे साल बाजार में सूखे और जमे हुए रूप में उपलब्ध है। वैसे तो ताजे मटर का मजा ही कुछ और है, इसलिए इस पौष्टिक चीज का अधिक से अधिक लाभ लेने के लिए इन्हें जी भरकर ठंडा ही खाना चाहिए। हरी मटर में पोषक तत्वों की कमी नहीं
Benefits Of Eating Green Peas : होती, इनमें फाइबर, मैंगनीज, कॉपर, आयरन, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। आइए जानते हैं ताजी हरी मटर खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में।
ताजी हरी मटर खाने के फायदे
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी
हरी ताजी मटर में मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं इसलिए ये हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। चूंकि सर्दी के मौसम में सर्दी, खांसी और जुकाम होने का खतरा ज्यादा होता है, ऐसे में ताजी हरी मटर का सेवन जरूर करना चाहिए।
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2. कोलेस्ट्रॉल कम होगा
सर्दी के मौसम में लोग घर के अंदर बंद रहना पसंद करते हैं, जिससे शारीरिक गतिविधियां काफी सीमित हो जाती हैं, इससे बचने के लिए आप हरी मटर खा सकते हैं। इसमें कैलोरी और फैट न के बराबर होता है, जिस तरह मटर से मिलने वाला फाइबर एलडीएल को कम करने में मदद करता है।
3. गठिया से राहत
सर्दी के मौसम में गठिया का दर्द बहुत बढ़ जाता है इसलिए राहत के लिए आपको हरी मटर का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें सेलेनियम की मात्रा अधिक होती है जो गठिया से राहत दिलाती है।
4. दिल के लिए अच्छा है
भारत में हृदय रोगियों की संख्या बहुत अधिक है, इससे संबंधित बीमारियों के कारण हर साल कई लोगों की जान चली जाती है। अगर आप सर्दियों के मौसम में ताजी मटर का सेवन करते हैं तो मोटापा और कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ेगा, जिससे दिल की सेहत अच्छी रहेगी। ऐसे में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाएगा।
